Qué haces, qué comes y a qué te expones

Tips para una vida saludable

Una piel saludable no sólo depende de la cosmética que uses,  la piel es el órgano más grande del cuerpo humano y por lo tanto, todo lo que haces y lo que no haces, lo que comes y lo que no comes y todo a lo que te expongas se ve reflejado en la salud de tu piel.

Sabemos que tienes la seguridad de estar usando cosmética natural y orgánica, pero ¿qué más estás haciendo por tu piel? Quizás aun no lo sepas, pero hay mucho más que puedes hacer.  ¿Preparara para ponerte en marcha?

¿Qué haces?

Hay varios factores de tu forma de vida que están afectando a tu piel.  La contaminación, el estrés, el cansancio…. Pequeños cambios pueden llegar a ser grandes pasos y de verdad, que notarás la mejora no sólo en tu piel sino en tu salud en general.

  • La limpieza diaria de tu piel o incluso más de una vez al día puede evitar una piel apagada, obstruida, y en definitiva debilitada. Puedes llevar el agua micelar de Herbera en el bolso y aplicártela al mediodía  antes de retocar el maquillaje. Pero no sólo la piel del rostro, la higiene de tus manos es mucho más importante de lo que piensas.
  • Una vez a la semana sal al campo, el contacto con la naturaleza te hará reconectar contigo mismo y respirar un aire un poco más puro y te sentará genial. La piel lo nota, conseguirá oxigenarse y llenarse de energía.
  • Duerme al menos 8 horas al día. El descanso es fundamental, aleja tu móvil y cualquier otro tipo de elemento que pueda alterar el sueño, no dejes la calefacción encendida ni el aire acondicionado en verano, deja a tu cuerpo regular su temperatura. Si te cuesta conciliar el sueño, puedes hacer ejercicios de relajación, hay muchísimos disponibles en internet. Descansar es tan importante como respirar, no lo olvides.
  • Muévete. Hacer deporte es fundamental, la piel se oxigena, elimina toxinas y tú generas endorfinas que te harán sentirte mucho más feliz. ¿Sabías que hacer deporte es una de las actividades más efectivas contra la depresión?
  • Tiempo para ti. Busca aficiones y poténcialas. No hay excusas de falta de tiempo, una hora semanal la tiene cualquiera. El tiempo para hacer algo que realmente nos guste es el mejor invertido, la sonrisa que te generará será el mejor tratamiento de belleza.

¿Qué comes?

Lo sabemos de sobra, la alimentación es la clave, para tu piel también.  Debes evitar los alimentos ultra procesados. Cuanto más fresco sea lo que comes mejor, cuantos menos procesos haya pasado mejor y por supuesto cuanto más natural sea su embalaje, mejor.  ¿por qué? Porque los alimentos ultraprocesados hacen que pierdan propiedades beneficiosas y por el contrario suelen llevar más azúcar y sal que la que necesitamos. Además de conservantes, colorantes, grasas, etc.  que no aportan nada bueno a nuestro organismo.

Por supuesto un exceso de azucares y sal en tu dieta  tampoco te traerá nada bueno y también debes tener cuidado con los excitantes (café, té) y con lo lácteos que provocan muchos brotes de acné. Si quieres profundizar en los alimentos prohibidos para una piel sana, te recordamos nuestro post: https://www.mx.cosmeticsherbera.com/blog/alimentos-prohibidos-para-una-piel-sana/

¿Qué debes fomentar?

  • La verdura y la fruta ecológicas. Libres de pesticidas, no envasadas en plásticos que ya sabemos que pueden aportarnos disruptores endocrinos.
  • Mucha agua. Tu piel te lo pide a gritos pero ojo con reutilizar las botellas de plástico, mejor usa botellas de vidrio.
  • Cereales, legumbres y semillas ecológicas. Están de moda sí, pero es que muchas de ellas son realmente superalimentos que nos aportan una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes muy beneficiosos para la salud , que por supuesto, tu piel notará.

¿A qué te expones?

En el día a día hay muchos elementos que perjudican nuestra salud y por supuesto la de nuestra piel. Hay cosas que no podemos evitar como los pesticidas usados en jardines públicos o  el humo de los coches. Sin embargo podemos intentar evitar otras muchas cosas a las que estamos expuestos.

  • Evita los plásticos en la comida y en las bebidas. Rechaza sobre todo el 7 (policarbonato) botellas grandes de agua que hay en algunas empresas y organismos públicos. Los tickets de caja son la mayor fuente de bisfenol-a (disruptor endocrino), si no son necesarios para tí, no los cojas.
  • Comida y cosmética ecológica certificada. Siempre te aseguras que cumple con unos mínimos y que no están exponiéndote a ningún tóxico perjudicial para tu salud.
  • Mira las etiquetas. No te dejes engañar por nombres como light o natural. Comprueba siempre el etiquetado de todo lo que consumas.
  • Transporte público. Siempre que puedas, intentemos hacer entre todos un aire más puro. Y si eliges la bicicleta ¡mucho mejor!
  • Fomenta el comercio sostenible y justo. Está en tu mano elegir dónde compras y qué tipo de comercio queremos en el futuro. Si queremos un planeta mejor tenemos que empezar por pequeños gestos de nuestra vida cotidiana.

  #herberaseplanta

 

4 consejos básicos para conseguir mejorar el mundo desde nuestro día a día

¿Cambiamos el mundo?

El cambio climático, la mala calidad del aire que respiramos, la contaminación de nuestros océanos, el descenso de los recursos….todas estas cosas asustan a cualquiera, todos estamos de acuerdo de que son problemas reales que afectan a nuestro planeta, a nuestra salud y a nuestro futuro. Sin embargo, la mayoría pensamos que no podemos hacer nada por evitarlo, que es cosa de las grandes potencias, las multinacionales y los gobiernos…¿es un autoengaño para no actuar de verdad a favor de nosotros mismos?

Desde Herbera pensamos que cada uno de nosotros cuenta, que todo suma o resta. Hay que actuar. Debemos ser conscientes de lo que nos rodea y ponernos manos a la obra. Desde votar consecuentemente, apoyar a organizaciones ecológicas y retirar nuestro apoyo a las marcas que consideremos nocivas para el mundo, hasta gestos cotidianos que hagan de nuestro entorno un lugar mejor donde vivir. Hoy en nuestro blog nos gustaría daros 4  consejos básicos para conseguir mejorar el mundo desde nuestro día a día.

1. Ahorra energía.

No malgastes la luz cuando no sea necesaria, aprovecha la luz natural, utiliza las escaleras, olvida el ascensor, cambia tus bombillas por otras de bajo consumo. Apaga completamente los aparatos eléctricos y cargadores cuando no los utilices. Prescinde de la secadora. En invierno, no abuses de la calefacción, abrígate en casa y en verano utiliza sistemas pasivos para refrigerarte, como aprovechar las corrientes, también puedes instalar ventiladores de techo, mejor que aire acondicionado. Usa el transporte público: Un autobús lleva tanta gente como diez coches completamente llenos, ocupa tres veces menos espacio en la carretera y emite la mitad de CO2 por kilómetro y pasajero. No uses el coche en pequeños trayectos en los que puedes ir caminando o en bicicleta. Sólo con estas medidas dejarías de emitir aproximadamente una tonelada de CO2 al año (de las 10 toneladas que emite un europeo de media).

2. Cuida lo que tiras por el inodoro, lavabos y duchas.

Según expertos, el 80% de la contaminación en los mares se debe al descuido de los seres humanos y empresas, y el 20% restante al de los navíos comerciales y cruceros ¿Pero qué podemos hacer nosotros para cambiar esta situación? No tirar al inodoro colillas de cigarro, tampones ni preservativos, ya que las fibras que tienen pueden afectar los filtros de limpieza. Utilizar pequeñas rejillas en los lavabos, duchas y lavaplatos, de esta manera evitamos que al lavar los restos de los alimentos se filtren al agua. Recicla el aceite de cocina o de cualquier tipo, no lo tires por ningún conducto. Verifica que los detergentes, jabones y limpiadores que utilizas no contengan fosfato, ni microplásticos, presentes en muchos productos de cosmética. No tires pinturas ni disolventes por el desagüe, debido a los químicos que contiene, así como tampoco los restos o filtros del café o té, ni las toallitas limpiadoras o de bebés.

De esta manera desde tu casa puedes ayudar a  no afectar el proceso de purificación del agua o directamente, a las especies marinas.

3. Reciclar, reciclar, reciclar.

¿Te has preguntado alguna vez para qué sirve reciclar? Hay una gran diferencia entre el CO2 que se genera con la obtención de materias primas extraídas de la naturaleza, es decir, desde cero, con respecto a esos mismos materiales obtenidos tras un proceso de reciclado. Lógico, ¿verdad? Hoy en día, casi todo se puede reciclar, casi todo se puede reutilizar. Envases, pilas, aceites, papel, móviles, ordenadores…Con la energía ahorrada por el material reciclado durante un año en España, se podría mantener una bombilla de 60w encendida durante más de 8,7 millones de años. ¡Merece la pena reciclar y usar productos reciclados!

4. Compras conscientes.

Alimentación , cosmética, ropa, decoración…en todo lo que compras, siempre puedes optar por la opción ecológica, la menos contaminante, la menos agresiva para ti y para el planeta, ¿Por qué no elegirla?

Para tu alimentación no podemos más que recomendarte que busques la colmena que dice si más cercana a tu casa, seguro que hay una a la vuelta de la esquina! Y si no…¿qué te parece si la creas tú? Se trata de: consumo local de productos ecológicos, sanos y no contaminantes.

El consumo consciente y con criterio es fundamental también si hablamos de moda. Esta industria es una de las que mayor impacto tiene sobre el medio ambiente. El reciclaje y la reutilización ayudan a amortiguar este impacto, reduciendo el consumo de materias primas destinadas a la fabricación de prendas nuevas. Por ejemplo, la fabricación de una camiseta de 250 gramos de algodón requiere 7.000 litros de agua y 500 gramos de productos químicos.

La prenda más sostenible y la que menor daño causa sobre el medio ambiente es la que ya está fabricada. ¿Cuántos mercados de ropa y decoración de segunda mano conoces? Seguro que más de uno, nosotros ya sabes que estamos cada mes en el Mercado de Motores, así que, ¡allí nos vemos!

Y por supuesto consume cosmética responsable, consciente, ecológica y vegana. Nuestra cosmética es respetuosa con el medio ambiente y con tu piel. Te contamos más de nosotros aquí

¡Imagínate el poder que tendríamos si todos remáramos a favor de nuestro entorno! ¡Plántate ante la injusticia ambiental en tu día a día! #Herberaseplanta